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tomyu☆の毎日。
〜夫婦・子育て・仕事・お洒落・読書という日常〜
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Refa ACTIVEを使ってみて、その後。
こんちゃす!
tomyuです(*´ω`*)

リファのアクティブを使ってみて1週間!
毎日、お仕事終わりにおウチでコロコロ。
お風呂でコロコロ。

まだまだヤセた!細くなった!ってことはないけど、
それでも、むくみが取れてる気がして気持ちがいい!!

朝起きた時の、すねとか膝の見え方とかがちょっとスッキリしているかも(´∀`)♪
計測しているわけじゃないから、あくまで感覚だけどね!


それにしても、スッキリな感じがいい!
肩とか首のコリもあるから、とにかくコロコロ♪


これからも継続して使ってみますっ!(*゚∀゚*)



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Refa ACTIVEを勢いで買いました!
うす。tomyuです。

久々ですが、まずはコチラの感想から!笑

”Refa ACTIVE”。
催事でやっているとお客さんに聞いたので、ちょっと今日見に行ってきました!
ネットのレビューでも見てみたけど、すごい高評価な口コミなんだね!!

わたし全然知らなかったんだけど、最近むくみもひどくって。
マッサージを家でも気軽にやれたらな〜〜
お風呂でも使えたらな〜〜
さらに美顔器にもなったらな〜〜
・・・って都合のいい感じでざっくり思っていたので!!
ちょうどいいアイテムでした!!!(´∀`)ww


今日買ったばっかだから、効果とかは書けないけどw
とりあえずさっきからコロコロ、コロコロしております。
ちょいとピリリとする気もしますが、挟んでくれる感じが気持ちいいです!

思ったより軽いし、ぐいぐいって力なくマッサージできる♪


せっかく買ったし、今日からのお風呂のお供にいたします(*´ω`*)るーん♪


以上、tomyuの速報でした。笑




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すっぴん美人
最近。。。お肌の調子が悪いです・・・(´_`)
原因は・・・不規則な生活、野菜足りない、生理、化粧をしている時間が長い・・・などなど。

研修中は、お昼ごはんがヘンな時間だし・・・
研修が終わって帰れば、夕飯は10時。
そっから寝ても、1時になる・・・。

朝ごはん、お昼ごはんに野菜が少ない。
野菜ジュースさえ買うこともできない。
(休憩時間が少ない・・・コンビニない・・・)
ごはんが炭水化物・甘いものになっている・・・。


や、やばい。

すっぴん美人、なりたいです。(切実)

っつーことで・・・
今から、志します!!!


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終わったあああ!!(・∀・)
レポートが1つやっと終わったYO!!
気合入りすぎて規定の文字数よりオーバーしちゃったYO(゜∀゜)ww
どんだけ〜。笑


さてと。
そろそろお化粧しないとです。
3時からバイトだからネ(pq¨*)
お化粧しないと、外との関わりが持てないあたしです。
っていうか持ちたくない。スッピンの時は。

お化粧ってやっぱり、自信に繋がるってことですな。
違う自分になれるというヤツですな。

でも化粧ひとつでポジティブになれるならなんてお安いんでしょう(・∀・)!!

よし!!
今日も一日、化粧して頑張るぞ-゜+.(・∀・)゜+.゜オー!!



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体重計!!



OMRONの体重計です(↑)

おかんが抽選?で当ててGETいたしました!
(おかんスゲ−!!!!!)

体重、体脂肪、BMI指数、筋肉量なんかも測れるハイテク機能!!
すばらしい゜+.(・∀・)゜+.゜
あたしはコレを求めていた!!!!!

たかが体重計、されど体重計!!!
すごいぞ体重計☆★

これから使おうと思いま〜す(´∀`)




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TANITA
立ち寄った薬局で体重測定しました!
TANITAの体重計です(・ε・)/
すっげ〜い☆★

測定結果

体重:45.0
体脂肪率;20.1%(標準のちょっと手前)
脂肪量:9.0
除脂肪量:36.0
筋肉量:34.0繊癖振僂里舛腓辰伴蠢亜
体水分量:24.8
推定骨量:2.0
基礎代謝量:1106福頁海┐笋垢ぁ
体内年齢:17歳
内臓脂肪レベル:1(標準)
脚点:109点(良いの真ん中)

BMI:18.0(普通のちょっと手前)
標準体重:54.9
肥満度:−18.0%

☆やせ型

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

こんな感じの測定結果でした(*Θ_Θ*)/

筋肉量が少ないのは、体重が少ないことと関係しているらしい。
基礎代謝が悪い・・・と思い込んでいたら、よかったんでビックリ。
ってか、じゃあむくみやすいのはなんでだろ。
・・・たぶん、水分の循環が悪いんじゃないかって話。
だからって・・・どうすればいいか分からないけど(><;)

これからの課題は、筋肉量を増やすことかな。
筋肉増えれば、基礎代謝ももっとあがるだろうし(・ε・)/

ってか体内年齢、17歳か〜゜+.(・∀・)゜+.゜
ピッチピチや〜んww笑
よし、体型維持、がんばるぞお〜っ!!!!!



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そ-いえば!
最近、体重を書いてませんでしたね!
(でも、毎日計ってます♪)

昨日の晩は・・・
体重:44.8
体脂肪率:18.5
でした!

これは、奇跡です゜+.(・∀・)゜+.

たぶん、生理が終わった事で、骨盤が締まりつつあるんじゃあないだろうか。
プラス、骨盤エクササイズのおかげなんじゃあないだろうか。

骨盤エクササイズと言っても、前ほどキチンとやってない。
気づいたら、腰を回す
トイレに行って、忘れなければ、骨盤スクワットをする。
・・・これだけw

食べる量も、偏食も、みごとで・・・
全然、ダイエット食じゃあ、ないんですが。
(生理中前後は自分に甘くなるあたし)

それでも、体重は落ちてました。
ほんと、奇跡です。
ま、たぶん、44疎絅ープはこれじゃあムリなんで、ちゃんと頑張らなきゃね。


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野菜スープ
ちょ-簡単!野菜スープ☆

具は、キャベツ・にんじん・セロリ・たまねぎ・トマト。(ピーマンも○)
味付けは塩コショウと、コンソメスープのもと。

・・・で、終わり(゜∀゜)
具も味付けも「こんなもんか?」っていう適当な分量。
ちなみに味はトマトを入れる事によってミニストローネ風。

あたしの最近のこだわり?はを入れること!
豆類はタンパク質が豊富だから、ダイエット・美容には欠かせません!
ミックスビーンズや、ひよこ豆をどさっと野菜と一緒に煮ます。
たったこれだけのことなんだけど、歯ごたえが野菜と違うからおいしい。
っていうか、このスープさえあれば、ビタミン(野菜)・タンパク質(ひよこ豆)が取れるっ♪
よって、体にもいいし、便通もよくなる(*´∇`*)b"

めっちゃオススメ☆
作り方もめっちゃ簡単だし。

だって、野菜・豆をどさりと鍋に入れて、水を入れて火にかけて、味付けする。
これだけだものw
あたしにだってできちゃう!笑



*トマト・豆を入れる前の鍋一杯の野菜たち。




*全部入れて煮込むとこんな感じ♪


お試しあれ(*´∇`*)b"



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1分骨盤ダイエット―体重12キロ減!ウエスト13cm減、続々!!
あたしの今、もっとも注目している骨盤ダイエット
体の歪みを治す事により、体に様々な変化が起こるという!
ただ、妊娠している方はやらないでね。

食事制限でも、運動でもヤセられない・・・っていう方に骨盤ダイエットはオススメです☆
もちろん、女性に限らず、男性にも!!

で、内容はエクササイズの方法と、体験者の話、著者の骨盤についての知識や、患者さんについてのお話です。
こちらも800円ちょっとというお値段でカナリお手軽価格!
しかもトイレでスクワットを習慣づけるということで、そのエクササイズは結構簡単そう。
ただ、やっぱり慣れるまでは本を見ながらやらないと、ね?笑
他にも、ヤセやすい体になるためのエクササイズの方法や、熟睡方法、お酒を飲むときの注意、なんと髪の毛が生えるというエクササイズまでも書かれているので、情報量はかなりのものです!!

メタボなパパとも一緒にエクササイズしたいものですな☆
ってことで、今日からこのスクワットも日課に取り入れようと思います!



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1日5分!やせる「腰回しダイエット」―ハッピーが舞い込む「美腰エクササイズ」 (マキノ出版ムック)
このところマスコミでも注目を集めているSHINOさんの腰回しエクササイズ!
腰を回すだけでヤセる!っていう骨盤ダイエット。
あたしも、気になって本を購入しました(*´∇`*)b"

内容はエスササイズのやり方と、体験談、SHINOさんのコメントなどです。
エクササイズはSHINOさんが実践している写真つきで結構分かりやすい!
しかも、この本はサイズが大きいのでまた見やすい。
本をぺたっと開きっぱなしにできます!(薄いしね。)

ただ、あたしの回数が少ないのか、食生活のせいなのか・・・
効果はまだ表れていません!(10日経過時点で)
まあ、あたしの場合、食べすぎが原因なんでしょうな〜・・・。

この腰回しは、できるだけ毎日やると効果的!だそうで、でも、難しくないのできっと続けられますよ☆
価格も800円以下ということでかなり買いやすい!
美腰メイク初挑戦!って方にはちょうどいいかなあと思います(*´∇`*)

さあ、あたしもSHINOさんみたいに細いウエスト手に入れられるかしらww



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